Postural träning , vad är det? Postural träning är den del av Postural Terapi där man jobbar med övningar.
Läs mer på https://caversus.se/postural-traning/
Med postural träning aktiveras våra djupaste hållningsmuskler som vi kallar de posturala musklerna.
Musklerna är bla djupt sittande vadmuskler, muskler i knäna, insida lår, ljumskar, små muskler längst med ryggraden och muskler mellan skulderbladen.
När de posturala musklerna aktiveras får de ytliga musklerna som felaktigt gör hållningsarbetet möjlighet att slappna av. Vilket är början till minskad smärta och värk.
Vi är så vana vid att svettas, ta i och ju mer och ju bättre, men när du tränar på det sättet kommer du att stärka de muskler som redan är starka, utan att komma åt kärnan. Postural träning är mjuk och stärkande inifrån.
Postural träning är enkla övningar som du kan göra hemma, nästan var som helst med enkla redskap vilket vanligtvis är ett yogablock eller kudde, ett yogaband eller skärp, en vägg, stol och ibland ett bord.
Postural träning passar alla och har hjälpt allt från elitidrottare till att prestera bättre till påskyndandet vid rehabilitering. Men det vanligaste är att bli fri från vardagssmärtorna många lider av idag. Ont i nacke, axlar, rygg, höfter och knän.
Nu kan du boka och få ditt anpassade träningsprogram online. Allt kan göras på distans. Det är lätt att genomföra och vi har många kunder som märkt stor skillnad redan första veckan.
Postural träning hjälper vid många olika symptom. Brännande smärta mellan skulderbladen, ont mellan skulderbladen, ont i mellersta ryggen, brännande smärta mellan skulderbladen, diskbråck i bröstryggen, vingskapula, skolios och mycket mer.
Kontakta oss! Träningsutbildaren Linda kommer att hjälpa med dig med med postural terapi-övningar som aktiverar kroppens djupa hållningsmuskler.
grundträning Postural träning - Få bättre hälsa med postural träning | |
| 2 Likes | 2 Dislikes |
| 316 views views | 12 followers |
| People & Blogs | Upload TimePublished on 21 Jan 2019 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét